Mivel lehet helyettesíteni a kenyeret? Nem fogyózom mert szoptatok még, de többet hízni se szeretnék!

Szerintem semmivel nem kell helyettesíteni, de bármivel lehet. Egyszerűen le lehet szokni róla szinte teljesen. Krumplihoz, rizshez, babhoz, lencséhez teljesen felesleges a kenyér, de meg lehet szokni, hogy főzelékfélékhez sem eszünk, húshoz pedig csak zöldséget vagy más köretet eszünk kenyér nélkül. Napi pár falat teljes őrlésű kenyér/pékárú megengedhető egy ilyen jellegű diéta mellett is.

Én 5 éve nem eszem kenyeret. Ha nagyon megkívánom pl. a bundáskenyeret, akkor teljes kiőrlésű lisztből készültet használok. Egyébként Hamletet (puffasztott búza) eszem minden olyan kajához, amihez kell valami "vivőanyag" (pl. májkrém, körözött stb.) De simán hozzá lehet szokni, h' mondjuk a virslit, felvágottat csak sajttal, főtt tojással és retekkel eszed. A kenyér íze csak elnyomja a többit. Tehát első körben a helyedben kipróbálnám a puffasztott búza vagy rizsszeletet, aztán a teljesen kenyérmentes táplálkozást. Az abonett jellegű kenyérhelyettesítőkkel vigyázz: ha sima lisztből készült, akkor az ugyan olyan, mint a sima kenyér, csak háromszor annyit eszik belőle az ember, és ráadásul az élvezeti értéke nulla.

Nem kell helyettesíteni. nincs szüksége a szervezetnek kenyérre. Egyszerűen ne egyél!