Hogyan lehet leszokni az esti nassolásról?

Éhsen egy normál embert se a víz, sem a répa nem laktat.

Éhesen enni kell. Viszont ha ez nem alkalmas a késő este folyamán (én sem szeretek akkor enni, nem esik jól, persze elrontani az éjszakai alvásomat az éhezés miatt pláne nem az. olyan a világon nincs, hogy én felébredjek éjjel), akkor át kell alakítani a napközbeni étkezést, hogy ne legyen szükség kései evésre. Legyen elég nagy és laktató a vacsora, hogy kitartson lefekvésig. Ha ez sem jó az adott embernek, akkor próbálkozzon nagy uzsonnával vagy hatalmas ebéddel, más ételekkel, mindenkinek máshogy jó ez.

Teljesen érthető, ha egy picike vacsora után éhes marad vagy hamar megéhezik az ember. Én már kitapasztaltam, hogy nekem mekkora kell, az aprók sosem jöttek be, pedig a nap folyamán ettem eleget, csak a zömét ebédre... S ebédtől lefekvésig egy apró vacsorával nem húztam ki (szálkásítok, ami nehezít, kalóriadeficitben kell folyamatosan jóllakottnak lennem, ami még jobb időzítést és elosztást követel meg, az étrend pedig főleg fontos).