Mit kellene ennem?

Sok rostot. De azt írod, az már megy.

Ha nem zöldség, akkor mi, gabonarost?

Szín: tippem az elégtelen epeürülés, amit zsírszegény táplálkozás vagy epeproblémák (pl. epekő) is kiválthat. Utóbbit erősíti meg, hogy ragadós (zsíros), vagyis nem ürül az epe a patkóbélbe, nem emésztődik a zsír.

Állag: ha fél guriga kell, az nálam azóta nem fordul elő, mióta odafigyelek a rostbevitelre. Vegyesen: zöldség és babonarost, de inkább zöldségrost.

Az emésztés elég összetett dolog, többet kéne tudni a táplálkozási szokásaidról.

Kéne egy epe ultrahang (evés előtt és evés utná 2 órán keresztül fél óránként, s persze az sem mindegy, hogy mit eszel a vizsgálatkor).

Tudni kéne, mennyi az a sok rost és ki kellene próbálni, mit hoz a zöldségrost a gabonarost helyett.

Neked eloszor egy salaktalanitas kellene.

Mar az egynapos bojt is sokat segitene.

Probalj meg holnap csak gyumolcsoket es zoldsegeket enni, semmi mast! Hidd el, egy boseges salataval is nagyon jol lehet lakni. Egy napig bird ki hus nelkul, plane, ha azt allandoan olajban keszited el. Csak vizet, max gyumolcslevet igyal, de nem cukrozottat. Legalabb 2 liter folyadekot igyal meg!

Masnap reggelizz gyumolcsot es piritost.

Tizoraira mondjuk egyel frissen reszelt repat, valamilyen sajttal. Mindegy, csak zoldseg legyen. De ne konzerv!

Ebedre pl borsoleves, masodiknak parolt zoldseg barna rizzsel.

Uzsonna: gyumolcs, es kefir mondjuk. A gyumolcsjoghurtot nem javaslom, mert cukros.

Vacsorara egy kicsi puffasztott rizs, vajjal, nem margarinnal.

A kovetkezo nap meg fokozatosan kezzd el a hust enni.

Jo lenne, ha hetente egyszer tudnal CSAK gyumolcs es zoldsegrostot enni.

Ja, es nem etrendkiegeszitok fognak helyrehozni, hanem az egeszseges etkezes. Felejtsd el a tablettakat.

Milyen muzliket eszel egyebkent?

A barna rizs nagyon jot tenne neked. Keverheted hajdinaval.

De mint az elobb emlitettem, egy meregtelenites jot tenne. Nem tablettakkal.

Tényleg nem a tabletta kell. Emésztőenzim füleg nem kell. Nem írtad, hogy milyen zsíradékot fogyazstasz. Ha semmit, akkor itt az ideje.

Kiemelted, hogy alig eszel húst. Az nem feltétlenül előny.

Menjen több zöldségrost, kevesebb gabonarost és több zsír (akkor kevesebb CH is elég és úgy nem fogysz hízni). Ürüljön az epe. Meglátod, mi lesz.

Ez csak egy irány,de érdemes megpróbálni.