Létezik olyan oldal, ahol nem csak kaloria táblázatok vannak, meg általános felsorolás van bizonyos ételekről és azok tápanyag mennyiségről, hanem kifejezetten konkrét napi receptek ételek vannak leírva?

olyan oldalra gondolok, ami nem csak azt írja le, hogy változatosan kell enni zöldségekkel, meg azok kalória táblázatával. Hanem konkrét étrendet ír le, pl receptet ebédre, vagy reggelire mit érdemes enni párolva vagy párolás nélkül stb. Hiába merülök bele abba, hogy zöldségeket eszek h nem tudom, hogy egyáltalán milyen szétosztásba egyem, baszhatom azt hogy napi 5x étkezzek zöldségekkel stb., ha nem konkretizálja mivel lehetne normálisan bevinni egy egészséges étrendet. Pl fözött étel, párolt ételekre gondolok pontos megnevezéssel, mint pl.: hús leves délben, második félek valamiféle saláta megnevezve+receptel stb.

Aki tud hasonló oldalakat megköszöném!