Tényleg károsak a fruktózos édességek?

Igen. A fruktóz mehet gyümölcs formájába, mértékkel, de az "édességekről" szokj le.

Eleinte lehet, hogy úgy érzed, nem teljes az élet édesség nélkül, de ez előbb utóbb elmúlik.

Bocs a Modiknak a linkért, de itt a válasz, ami a fruktózt illeti:

[link]

[link]

"Pedig a csomagolásra rá van írva, hogy cukorbetegek is fogyaszthatják. Nem értem..."

Igen. Ez szabad ország, ahol a tüdőrákosok is cigizhetnek. Van egy film: Megetetett társadalom. Ne hagyd magad megetetni.

Nem bántásból:

"lemondtam ... lisztről", majd "nápolyit ... eszem" - akkor mégsem mondtál le?

"Mert néha azért igenis szeretnék valami édeset enni" - Az édességvágyad majd elmúlik. Én kb 3-4 hét alatt túl voltam rajta. Örülj, hogy még csak IR-ed van és nem vagy cukorbeteg.

Vidd be a 30 gramm fruktózod gyümölccsel! Használhatsz napi 5 gramm sót és használhatsz fűszereket. Ezekről miért kéne lemondani?

Szintis Zoli, komolyan egy 28 fos, kontrollcsoport nelkuli kutatast hozol fel ervkent?:DD

Ami raadasul arra az eredmenyre jut, hogy napi 140g kukorica szirup alatt nem karos. Ez kb. 300-500g napolyi.

Kerdezo, ugy erdemes etkezni, hogy keveset eszel mindenfele ilyenbol. 40g napolyi, 1 kave nem a vilagvege, ahogy a cukoralkoholok vagy az aszpartam sem okoz rakot kis (normalis) mennyisegben. (Es ezek nem 20 fon voltak tesztelve...)

A so minimalizalasat is jol teszed, cukorbetegkent az errendszeredet jobban kell vedeni.

A tanulmány tényleg egy "fos", ahogy írtad :), ráadásul ha jól emlékszem állatokon végezték. Nem is általános igazságnak szántam (ezt mondjuk illett volna odaírni), hanem egy érvnek a kukoricaszirup ellen.

Írtam is, hogy gyümölcs formájában mehet a fruktóz. A mértékkel pedig nálam napi 50 grammot jelentene. Azért ennyit, mert a májadba kb. 100 gramm fér. Legjobb tudomásom szerint éjszaka elsősorban ezt használja a szervezet, így naponta ennyit jó eséllyel fel tud venni a máj.

És mi van, ha nem? Ami itt zavar, hogy a legtöbb "írok valamit, ami már 20 éve sem volt igaz" típusú bulváros/netes cikk a következőkig jut el: a fruktóz betölti a májat, aztán meg megy a zsírba. Holott tudtommal a fruktóz vagy a glikolízisbe csatlakozik és lebomlik, vagy a glükoneogenezisben glükózzá alakul. Tehát glükóz lesz belőle, amit az izmok glikogén raktárai fel tudnak venni(?). Aztán, ha azok is beteltek, akkor már tényleg megy a többlet a zsírba, de ez innentől igaz minden tápanyagra, nem csak a fruktózra. Ezrét nem értem, mit baromkodnak ezzel a fruktóz-zsír dologgal.

Vagy én nem tudok még valamit?