Milyen fehérjében gazdag ételek vannak amiket ehetnék? A kérdés nem egyszerű!

Mennyi ideig leszel ott? Rövidtávon nem jó, de túlélhető némi izombontás.

A tojásról még nem írtál.

S hogy akkor mi NEM drága?

Az olajos magvakban és a zöldségekben is van fehérje, változó mennyiségben. A gabonákban kevés, bár pl. a zabban valamivel több. A kendermag még itt is aranyárban van, a csudába is, pedig annak az aminosavkomplexe se rossz.

A zöldborsó is puffaszt? S pl. a párom se bírja a SOK száraz hüvelyest, de egy keveset lazán s az is valami.

El nem tudom képzelni, hogyan tudsz bevinni 15% fehérjét, én egy sima zöldségétellel többet vinnék be szerintem... Nagyon szegény vagyok (igaz, Magyarországon) s ha épp nem fogyni akarok, akkor inkább arra kell odafigyelnem, hogy ne egyek túl sok fehérjét... Tejtermék és hús nálam sem szokott lenni. Szóval nem értem.