Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » Szeretnék lapos/kockás hasat....

Szeretnék lapos/kockás hasat. Erre minden nap edzek, viszont nem tudom, hogy miket egyek. Tudnátok segíteni? 18/L

Figyelt kérdés

Olvastam több helyen is, h figyelni kell a szénhidrátra, a fehérjére stb, de mennyit kell belőlük fogyasztani, és pontosan miket fogyasszak (konkrétan)? Valamint edzés előtt, és edzés után mennyi időnek kell eltelnie, h egyek?

2015. dec. 6. 17:25

1/4 anonim

válasza:

szálkásító étrend

[link]

és a testépítés rovatban kérdezősködj!

2015. dec. 6. 17:30

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 A kérdező kommentje:

Meg olvastam, h reggelire sonka zöldséggel, tízóraira 1 pohár joghurt, másnap tízóraira 2alma, vacsorára zöldségleves, ebédre grillezett csirkemell párolt brokkolival...viszont, ha így étkeznék, akkor hallgathatnám egész nap a gyomrom korgását. Ráadásul tízóraira a suliban megeszek 3szendvicset is, és még utána is éhes vagyok...Aztán azt is olvastam, h liszteset nem lehet...tehát nem ehetek kennyeret, zsemlét, kiflit?

2015. dec. 6. 17:34

3/4 anonim

válasza:

Dietetikust lehetne megkerdezni.

2015. dec. 6. 17:48

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 anonim válasza:

Szia! Ha lapos hasat szeretnél az nem segit ha csak arra edzel mivel csak nagyobb lesz ha vn rajta felesleg mert ha hasra edzel az izomerősités és a felesleg alá épül az izom ezert fog nagyobbnak tűnni, helyi zsiregetes nincs!!!!!! Kardióznod kell mellette !! Az égeti a zsirt kardió és aerob edzés + súlyos edzés ez a kettő kombinálása a leghatékonyabb zsiregetésre! Enned edzés utan kell! Edzés előtt pedig 2-3óra teljen el eves után. Én úgy szoktam hogy edzés előtt eszem 2-3oraval es edzés előtt fél órával zsírégető, edzés után pedig fehérjét szoktam inni az engem általába eltelit de van hogy eszem utana.

2015. dec. 6. 20:14

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Állítólag a zsír és sófogyasztás káros az egészségre. Vannak viszont az orvosok közt is, akik azt mondják, hogy bátran lehet zsírt fogyasztani, és sót még azonfelül...

Sovány lány vagyok csepp háj sincs rajtam viszont kockás hasat szeretnék legkésőbb nyárra. Szerintetek lehetséges? Már megvan az alap izom a hasamba de még nem túúl...

Lányok! Kockás hasú, magas, normális, kedves viszont RONDA pasihoz mit szólnátok?

A hasam kockás, ha befeszítem akkor rendesen kitudom őket tapintani. Viszont nem látszódnak még rendesen, mert a fölöttük lévő zsírréteg eltakarja, ezt szeretném...

Van egy rózsaszín kockás ingem, viszont sokat fogytam és kissé zsák hatása lett. Hogyan tudnám megoldani hogy csinosan álljon rajtam?

Szerintetek gáz ha vki stílusilag rapper, viszont öltözködésbe ez nem jön át, hanem vasalt emo haja van, szűkebb, néha kockás cuccokban jár?

Egészség főkategória kérdései »

Egészség - Táplálkozás kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!