Paleo, es/vagy Ubdate . Valakinek bevallt?

update

Update.P-vel.Nekem bevált,10 éve lefogytam 15 kilót,azóta is tartom.És mindent eszek,persze én készítem.Cukor helyett édesítő,fehér liszt helyett master mix.Süti,rántott hús,tésztás ételek,stb.Meg sem érzi a család a különbséget.

Kimaradt,hogy 3 hónap alatt.Az elsőben szinte csak 1-es ételeket ettem,majdnem 8 kiló lement,a második két hónapban visszább vettem,hogy tartani is tudjam.Persze mozogtam is,vagy napi 20-30 percet,vagy kétnaponta 40-60 percet.Mert a mozgás kell ahhoz,hogy a bőr is szép legyen.

2-es, mit jelent a "Update.P-vel" tudnál adni linket?

A Norbi féle Update életmód.Ezt így beírod a Google-ba és ezernyi oldal kijön.Gondolom.Mert én a könyveit követtem,mikor elkezdtem,akkor még nem volt internetem sem.:)

Az update-et nem ismerem, én a másik táborhoz tartozom. Paleóval remekül lehet fogyni:)