Valaki tud jó és bevált reflux diétát?

Lényeg, hogy kerüld a túl zsíros, fűszeres, csípős ételeket, csokoládét, édességeket, kávét és savat okozó teát, cigarettát, paradicsom és citrusok sem mindenkinek jók, de figyelni kell, hogy neked mi okoz gondot és azt kerüld.Sok folyadékdot (szénsavmentes vizet) kell inni, ha ég a gyomrod azonnal igyál egy nagy pohár vizet, egyél zöldséges leveseket.

Én szinte csak zöldségeket, tojást és húst ettem, gyümölcsöt alig, glutént teljesen elhagytam és a tejet is. Nekem bevált.