Egy 17 éves 158 cm magas lánynak mennyi a szükséges napi kcl bevitel?

1500-2000 vagy akár több. De pl. 40 kilósan kevesebb is lehet...

Úgy tudom, ilyenkor még több is kellhet, mint mondjuk a harmincas évek végén, amikor nekem 163 cm mellett, különösebb mozgás nélkül kb. 2000 kcal kell (de nem is vagyok vékony, az tény). A testsúly persze számít, pár éve még lazán fogytam 2000 kcal-lal... Most is fogynék, ha izmosabb vagy aktívabb lennék. A plusz hájnak is kell némi energia, de nem sok, az izmoknak annál inkább (persze a plusz háj jelent némi plusz izmot, hisz meg kell mozgatni a nehezebb testet).

Bármi is ez a szám, ez még csak a minimális érték, amivel elműködik az ember, miközben súlyt tart (bár nem tuti, hogy ez érdekli a kérdezőt). Korántsem bizonyos, hogy többel hízik az ember, bár sokaknál így van. Lehet, hogy pazarló üzemmódba vált.

Más kérdés, hogy feleslegesen sokat enni nem egészséges, felesleges költség is... Emlősök vagyunk, magas kalóriaigénnyel, bőven sok élvezetet tudunk belepakolni a kötelező energiamennyiségünk felvételébe is ;)