Tejsavó fehérje koncentrátumot szabad-e élelmiszerrel keverni, vagy gyümölcsturmixot, zöld turmixot készíteni vele? Olyan hatásos-e így is, mintha csak magában innám?

Azt teszel hozzá, amit akarsz, nem befolyásol semmit, csak lelassíthatja a felszívódását, ami edzés után elvileg nem előnyös, szerintem meg lényegtelen. :) A fehérje nem hatásos, csupán alapvető tápanyag, ami megtalálható a húsokban, tejtermékekben, gabonákban. Ez olyan, mintha azt kérdeznéd, hogy a csirkéhez ehetsz-e zöldséget, vagy ihatsz-e rá.

Gyümölccsel nem a legjobb keverni mert összeerjedhet ami nem túl jó dolog, de gyümölcsöt nem a legjobb igazán semmivel sem keverni mert a cukor ha sokat áll a gyomorban erjedésnek indul. Edzés után semmiképpen ne keverd össze semmi mással csakis vízzel. Élelmiszerrel egyébként nyugodtan keverheted, pl. bizonyos élelmiszerek fehérjetatalmának növelésére nyugodtan használd, pl: zabba, joghurtba...