Mit jelent az, hogy valaki egészségesen hízik?

En azt hiszem azt hogy,nem 1-2 het alatt szed fel +10 kg-t hanem szepen lassan..Tobbet eszik es azert vagy sprotol elkezd izmosodni es ugye akkor "hizik".

De az nem egeszseges pl ha a pajzsmirigy miatt hirtelen meghizol.Ha stressz miatt hizol (igen ilyet is lehet.tobb embert ismerek aki alig eszik stresszes elete van es hizik nem pedig fogy)

Na ez se egeszseges

A zsírosodás minimalizálása mellett gyarapszik az izomtömege. Ennek üteme egy 70 kg-os férfinál kb heti 300 gramm lehet.

Egy kórosan sovány embernél ugyanakkor bármilyen hízás az egészség irányába visz, hisz az illető valószínűleg az alapvető hormonális egyensúlyhoz szükséges zsírszövettel sem rendelkezik, így még az is jó, ha csak zsírt szed fel. Tapasztalatom szerint kórosan sovány embereknél a test is máshogyan reagál. Minden fizikai kiegészítő mozgás (pl. súlyzós edzés) nélkül is jelenik meg némi funkcionális izomzat. Csak később, miután az alapfunkciók minimálisan helyre álltak, kezdődik meg a hagyományos értelemben vett hájasodás. Ekkor az egészséges hízás már csak megfelelő fehérje, energia és mikrotápanyagbevitel mellett, az izmokat növekedésre ingerlő fizikai aktivitással érhető el.

Szumó birkózóknál figyelték meg, hogy a felszedett tömeg 30%-a akkor is izom volt, ha az egyén csak zabált, nem edzett. Tehát aki hízik, az valamennyit izmosodik is.

Ugyanakkor zsírégetéskor/szálkásításkor közel ennyi a leadott tömegben az izom aránya. Ezért sem lehet súlyzós edzés nélkül izmot építeni.