Léböjt. Rosszullét. Mit tegyek?

Úgy tudom, a léböjt hasznosabb cukor nélkül (ez alatt a gyümölcsöt értem)... Én csak a teljes böjtöt próbáltam, az OK volt,csak az 5. napon már éhes lettem s ettem egy kis gyümölcsöt :) Ha csak gyümölcsöt és zöldséget ennék, kaparnám a falat éhségemben, de a vércukrommal valószínűleg nem lenne baj, max. túl magas lenne, azért is lennék éhes.

Az emberek igencsak különböznek, ebben nincs semmi meglepő. Van, aki bírja a hosszú böjtöt, van, aki nem, sőt ugyanaz az ember is más élete különböző szakaszaiban. Én sem értem, hogy voltam képes 4,5 napig nem enni, egy nap is durva lenne, csak a kényszer vihetne rá.

Volt idő, amikor kevés szénhidrátot ettem és 1-2 napon belül rosszul lettem. Nem tudom, a Te beviteled mennyi volt, de mindegy is, hisz nem mindenkinek ugyanaz a minimális igénye, ami alatt rosszul lesz (idővel bizonyára megszokná, mert a szénhidrát nem esszenciális tápanyag, de van, akinek nagyon nem feküdne a szénhidrátban nagyon szegény étrend. elélne rajta, de nem érezné magát optimálisan). Ez szerintem teljesen normális.

Hogy mit egyél, passz. Én nyilván zsírt ennék és fehérjét és zöldséget, de annak idején először gyümölcsöt ettem (főleg, amikor éreztem, hogy szénhidráthiányom van), majd nem olyan sokkal később normálisan, amire vágytam. Ahhoz nagyon hosszú koplalás kellene, hogy óvatoskodjak, szerencsére arra sosem kényszerített az élet. Úgyhogy én normálisan ennék, fehérje, zöldség, s annyi zsír, amennyi jólesik. A méz OK volt elsősegélynek, de most már jobb a rendes étel, ami foglalkozik a test alapvető tápanyagigényeivel.