Mit gondoltok, jó ez az életmódváltás?
Nos a lényeg az, hogy szeretnék életmódot váltani és ezen belűl szeretnék fogyni is. Szeretnék kb 10 kilót fogyni, de nem gyorsan, mert félek, hogy megereszkedik a bőröm és striáim lesznek.
Ezt fogyasztom általánosan:
Reggeli: Zöld turmix
Ebéd: Valamilyen leves
Közben: Alma
Vacsora: Valamilyen hús sok zöldséggel és 6 után nem eszem.
Előre is köszönöm a segítséget. :)
válasza:1# igaza van ez koplalás
ahhoz hogy fogyni tudj fehérjében és rostban gazdag ételeket fogyassz pl: teljeskiörlésű pékáruk, tojás, húsok, zöldségek...
Reggelire nem elég a zöld turmix mivel a nap első étkezésénél a maximum kalória felét kell bevinned szervezetedbe. Az ebédnél fogyassz levest+ mellé egy könnyebb salátát, melybe elégséges tápanyag van. Vacsorára persze ehetsz húsokat. A striák a fogyásod első felénél meg fog látszani, de feszesítő tornákkal ezeket a hibákat javíthatod.
Remélem segítettem :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!