15 éves vagyok, és 45 kg. Hiába akarok, nem tudok meghízni. Proteinnel sikerülhet? Lent!

A protein önmagában nem elég. Sőt, továbbmegyek! Ha nem edzesz, akkor felesleges is! Ugyanis a protein azért kell, hogy az edzés után a szervezeted tudjon miből izmot építeni. És ha komolyan űzöd, akkor ehhez olyan mennyiségű fehérje kellene, amit ételből már nem tudnál fedezni.

Ezeket olvasd végig, minden le van benne írva, kb veheted szentírásnak:

[link]

[link]

hormonvizsgálatot is kérhetsz, ha vannak egyéb jelek egy esetleges csökkent tesztoszterontermelődésre.

Elkezdhetsz súlyzós edzéseket is végezni, már abban a kórban vagy. A linkelt shop.builder oldalon tessék olvasni sok cikket, 1-2 hónapnyi olvasgatás után ráérzel.

Egyél rostdúsan (banán, zab), megnövelt vitaminbevitel, és utána találd el a kajádat. Cikkek és a sárga kapszula után nekivághatsz, és megnézheted, hogy neked milyen étrend lehet a jó. Valószínű magasabb szénhidráttal fog menni, mint az átlagnak.