Hogy tudok hízni?

Három óránként egyél azt amit szeretsz.

Csipszet ne.

Tömegnövelő étrend -> több kalória kell.

VAGY ha esetleg felszívódási zavarod van, mondjuk a gluténtól akkor hiába ennél többet, el kell hagyni azt ami problémákat okoz, utána rendbe jön a felszívódásod, be is jutnak a tápanyagok a keringésedbe, hasznosulhatnak, lehet fejlődni, hízni.

valószínűleg minden írástudó ember le tudja írni, hogy reggeltől estig mit eszik.

Némi gondolkodással vagy odafigyeléssel azt is, hogy miből mennyit.

De ez vajon neked miért lenne jó?

Hozzáértés nélkül meg valóban nem könnyű étrendet, étkezést tervezni. De ezzel meg az a helyzet, hogy egy csomó ember akinek hozzáértőnek kellene lennie (névleg) szintén nem tud jobbat csinálni, mintha te csinálnál magadnak. Neked kell tudnod mit szeretsz enni, neked kell eldöntened mit kerülsz el mert mondjuk krónikus ártalmat okoz, ezeket nem lehet áthárítani másra.

Neked kell eldöntened azt is, hogy nehezen hízol, akkor lenyomsz mondjuk 3000 vagy 4000 kcal-t. Azt is neked kell eldöntened, hogy mennyi zsírt szeretsz enni, sok zsírral eszed-e ezt meg vagy inkább sok szénhidráttal. Ezt sem igazán mondhatja meg neked más, valaki szerint egyik lesz rossz, valaki szerint a másik de dönteni ugye senki sem dönthet helyetted. De lehet nem is kell ennyit enned, egyszerűen csak most eszel nagyon keveset, és azt kellene pusztán felemelni 2000 kcal-ig. Mondjuk.

Vagy le kellene tenni a glutént mert az okoz emésztési, felszívódási gondot, mondjuk. Ezeket helyetted nem tudhatjuk, csak azt hogy nekünk mi jön be illetve másoknál milyen gondok szoktak lenni hízás vagy fogyás kapcsán :)

Végülis..

[link]