Gyors anyagcsere? hízni szeretnék, de hogyan?

a kondi jó ötlet, plusz rendszeresen egyél, mindig ugyanakkor. de nekem is nehezen ment...

A kondizás a legjobb ötlet erre. Hízni ne akarj, azt úgy hívják, hogy "felesleg", tehát felesleges rád :) Próbálj meg minél több izmot felszedni magadra, meglátod sokkal jobb lesz a magadról alkotott képed is. A másik pedig a táplálkozás. Ha edzel, ne mákos gubán élj, ha lehet :) Olvasgass sokat arról, hogy tudsz izmot építeni. Egyél sok fehérjét, és szénhidrátot. (csirkemell-rizs kombót ajánlom főként) Mehet jó sok marha, pulyka, csirke, hal, bár ha olyan vékony vagy tényleg, szinte bármi, csak tömd magad amennyi beléd fér és végezz súlyzós edzést heti háromszor :) Egyél egy nap 6 alkalommal, a kardiót pedig lehetőség szerint el kell felejteni egy darabig. Az anyagcseréd miatt pedig ne aggódj. Később még örülni fogsz ennek. Remélem tudtam segíteni, sok sikert neked :)