Mit tegyek, ha örömet okoz az evés?

Én hedonista vagyok, nekem is örömet okoz az evés :D Ez még nem akadályozott meg a fogyásban, emlősök vagyunk, fogyáskor is sokat kell ennünk, ráadásul az élvezet nem áll összhanggal a kalóriatartalommal...

Keress egy jobb, s ha lehet, élvezetesebb étrendet, mint ami a jelenlegi, válts életmódot s fogyj :) Persze mozogni sem árt, de a táplálkozás a döntő.

De pár perc mozgásra időt kell szakítanod, nem várhatod el, hogy rendesen működjön a tested sokáig, ha nem mozogsz semmit.

Nem tudom értelmezni azt, hogy hizlaló. A kalóriatöbblettől hízunk s még bekavar az inzulinemelés is, viszont a zsír is finom, az pedig nem bántja az inzulint... A paradicsom is finom s bár szénhidrát, nem sok (csak amekkora mennyiségben én eszem néha :D)... Szerencsés hedonista vagyok, sok ételt szeretek, érdekes módon főleg azokhoz ragaszkodom az eredeti étrendemből, amik egészségesek, laktatóak és jól lehet velük fogyni (bár nem mondom, a kalóriadeficit eléréséhez nekem is kellett tennem, az én éhségem elveréséhez azért sok kell ;)).

Segíthet, ha átalakítod az étrendedet és az ételeidet, meghagyod azt, ami igen fontos Neked, de végrehajtasz olyan változtatásokat, amik mit sem változtatnak az élvezeten, de jobb összetételűvé válik az étel. S ha valami egyértelműen nem előnyösért vagy oda, egyél belőle kevesebbet (ez nem tudom, működik-e Nálad, nálam igen).

Így, hogy nem ismerlek, nehezebb azért mit mondani. Ha alapból nem akarsz nagy változtatásokat, s mindenféléhez ragaszkodsz, akkor elég finom pszichológiai dolgokra lehet szükség, hogy kimozdulj innen... Ez ismerős, nekem aztán ajánlhatták volna a szokásos szálkásító diétákat, néztem volna ártatlan szemekkel, hogy ez nekem nem kell, sovány hús esélytelen, ahogy a zsírtalanul készített, de nem nyers zöldség is, nyilván eszem, ha éhes vagyok vagy ha igazán kívánok valamit s mi a gond az édességgel, vigyázok, nehogy már azt se egyek. OK, elvileg az édességet még feladtam volna, csak sosem volt ekkora lépésre szükségem, mindössze az ételcsoportok nagyobbik felét zártam ki... :D Mert VALAMIT be kell áldoznunk s kevesebbet is kell ennünk... Csak ezt úgy kell megtennie a magamfajtának, hogy az ne érződjön különösebb áldozatnak, az nem jó.

De lehet, hogy Neked egyszerűbben is megy, itt-ott változtatás, megfelelő időzítés, pl. gondosan választott kisebb kalóriás ebéd, mert mondjuk az is megfelel Neked, ha jól választod meg az összetételt (simán vannak olyan szószok vagy valamik, amik nélkül hasonlóak jóllaksz, de kihagysz egy csomó kalóriát), este viszont jön a pazarabb vacsora. Ez csak egy példa persze.

Én gondolkodnék, terveznék és kísérleteznék. Ahogy a saját életemben is tettem.