Ha minden nap rendszeres sportolás mellett csak ebédet és egy enyhe vacsorát eszem, akkor fogyok?

Nekem is vastag a combom. 72kg-ról fogytam eddig 66,5kg-ra, tudod mennyivel lett vékonyabb a combom? Semennyivel. :D Egyébként 168cm vagyok.

Ilyen arányokkal az a vastagság szexi, hidd el (nem kevés hímnemű ismerősöm említette).

Nem fognyi kéne, csak folytatni a sportot, attól formásodni fognak a lábaid, és elégedett lehetsz magaddal. Emellett úgyis jót tesz a mozgás.

Az étkezések számának köze sincs a kalóriadeficithez.

A kalóriadeficit a tested által felhasznált és a bevitt kalóriamennyiség különbsége, amin még tovább árnyalnak hormonális folyamatok.. és tényezők.

Ha nem fogysz, akkor jelenleg annyit eszel és úgy működik a szervezeted, hogy a bevitt tápanyagokból eleget tud raktározni, összességében nem kell a saját tartalékaidból többet bontani mint amit visszaépítesz.

2 alap út: vagy csökkentesz a kalóriabeviteleden (hááát..)

Vagy megnézed hogyan lehetne alacsonyabb az inzulinszinted, esetleg miért nem nyúl a saját zsírodhoz a tested nagyobb mértékben. Jól működik-e a pajzsmirigyed, nem takarékos-e túlzottan a tested.

Ha ilyesmi gond miatt nem megy a fogyás, akkor a probléma gyökerét szokás kezelni, például gyulladáscsökkentő, tiszta étrenddel, hormonhiány esetén gyógyszerrel (ez már tüneti kezelés)

Azért vagyunk egypáran, akinek kevesebb evéssel könnyebben megy :) Nekem csak kevés számú (speciális összetételű) evéssel megy, mert nem lakom jól pici étellel s nem mozgok rengeteget. De sokfélék vagyunk.

Ha így nem megy, nyilván változtatni kell valamit.