Szeretnék odafigyelni az étrendemre is a sportolás mellett. Szerintetek hogy kellene? Bővebben lent.

Szeptembertől elkerülök otthonról és végre a magam ura vagyok és teljes mértékben irányítom az étrendem. Szeretnék a legegészségesebben és a legcélravezetőbben étkezni. A kalóriás részt is elmesélhetnétek, mert nem igazán vagyok tisztába vele, hogy mit kell nézni/számolni? Szeretnék izmos lenni, de nem úgy, hogy rövid idő alatt.sokat, hanem fokozatosan, és szépen szeretnék fejlődni. A sportolás része az megvan, heti 5ször másfél-2 órákat sportolok, úgyhogy az megvan azzal nincs gond. Futok naponta karatézok elég aktívan 12 éve kosár, foci minden ami sport az megy és az a része megvan, de szeretnék az étkezésemre is odafigyelni. Az édességről teljesen le tudok mondani, ha szükséges. Megköszönném, ha részletesen leírnátok, az egészséges izmos ember étrendjét és hogy mire kell odafigyelnem a konyhában.