Mit és mennyit reggeliztek?

Igen,reggel egyél többet.Egyél több szendvicset,vagy több mindent tegyél bele,hogy laktatóbb legyen.

Ez változó,mert a lányom regg.eszik itthon egy kis szelet kenyeret,és a suliba visz egy péksütit,és egy zsömit,vagy kenyeret szendvicsnek megcsinálva.Ezzel el van míg este nem vacsizunk.A fiam meg egy péksütit visz a suliba,és akkor eszik mikor haza jön.

bögre kakaó

13/L

hm én 34 éves lány vagyok,és hát a reggelim igencsak bőséges.Sokszor eszem zabkását,azt meg kell főzni,tejjel felönteni,és mikor már jó ragacsos,akkor jó.Belevágok banánt,narancsot,mandarint,almát(iszonyatosan egészséges,sok benne a rost-mi Skóciából hoztuk 1 kg-os kiszerelésben-PORRIDGE a neve.)

Ha épp nem ezt kívánom meg,akkor eszem FITNESS nevű cornflakest,vastag,finom,ropogós,van a sima itness,VAN A JOGHURTOS,ÉS VAN A GYÜMÖLCSÖS,HOL EZT,HOL AZT ESZEM.Tejjel szoktam,vagy édes joghurttal.

Ha nem ezt eszem,akkor csinálom szendvicset,vajas,rá felvágott,és sajt,paprikával vagy paradicsommal.

Én általában ezek közül választok.Én úgy vagyok,hogy ébredés után első utam a kajához vezet,ez a legfontosabb.Olyan nincsen,hogy nincsen reggeli:-)))Egészségtelen ha valaki nem reggelizik,a szervezet innen meríti az energiát a fárasztó tanuláshoz/munkához.

Hát 1 darab szendviccsel és egy kis teával nekem is korogna hamar a belem....az nem valami nagy mennyiség..Nekem a normál adag(ami nekem normál,és nem madár mennyiséget eszem)reggeli után kb. 11-12-kor már jelez a hasam hogy nemsokára kéri az ebédet.

Ha valamit OFF-oltam akkor bocs csak kicsit bőbeszédű vagyok ma!

Hali!

Mivel én nem szoktam hozzá gyerekkoromban a reggelizéshez, így csak kakaós szendvicskexet vagy sajtkrémes-szalámis-paradicsomos... szendvicset iszom 3-4 dl teával, de most már rávettem magamat!

Sztem mege7nél még1et, vagy próbáld ki, hogy hatnak más ételek. Koleszban annó volt pl. bundás kenyér, sonkás tojás, tojásrántotta teával vagy kakaóval. Vajas-mézes zsemlét annó istenítettem, bár mostanában vmiért leszoktam róla. Dzsemes kenyér pl. banánnal. Én édeset ennék.

Aztán (bár nem tudom hány éves vagy, hányadikas, milyen a fizikumod,... -- magas/alacsony, soványabb/ducibb (kg/cm) -- hányszor van tesitek egy héten, van-e ételallergiád, milyen gyors az anyagcseréd... (WC) ...így nem tudom megítélni, melyik kaja milyen hatással lenne rád, de) sztem ha éhes vagy, ne reggel kajálj be, hanem vezesd be magadnak a RENDSZERES NAPI 5X-I ÉTKEZÉST!

Vigyél tízórait, ami legyen gazdagabb, mint a reggeli volt. Inkább akkor tankolj be lötyögével is, (kivéve, ha a 3. óra tesi, mer akkor sikáz6nak a vörösfarkú rókák a szemed előtt, ha előtte közvetlenül eszel...) A cukros üdítőket alapból felejtsd el. Gyerekkoromban a legegyszerűbb tízóra, zsíros kenyér volt, (hagymát a szájszag miatt nem ajánlom, de) ecetes paprikával és piros arannyal, végén kekszszel és almával isssteni vóót. Lényeg... a tízórai legyen intenzívebb, a végén egy kis nassal, amit szeretsz. (Csokis keksz, Sport szelet... (nem a kakaós étbevonós egészségtelen xarok)) ha a tejet (mint régen a natúr, kakaós, karamellás iskolatej) bírod, nem f'nggat meg annyira, akkor azt is megi6sz ott, nemcsak tehát, gyümölcsszörpöt (NEM ÍZŰ-SZÖRPÖT!!!)

Kísérletezz!

Üdv: EE