Napi 250g túrónak lehet bármilyen káros hatása a szervezetre?

Ez kb 30 gramm fehérje. Egy 60 kilós felnőttnek nulla aktivitás mellett is 60 g fehérjére lenne szüksége naponta. Szóval ez semmi.

Az "ennyi fehérje" napi 250 gramm felett kezdődne, de még az se olyan sok, hogy bajod legyen. Egyszerűen annyi fehérjét, hogy az káros mennyiségű legyen, nem tudsz egy átlagos táplálkozással bevinni, mert nem tudsz annyit megenni. Ha ész nélkül innád a fehérjeporokat, akkor talán, de előbb okádnád ki az egészet.

Egy kivétel van, ha vesebeteg vagy. Akkor figyelni kell a maximumot.

Egyed nyugodtan. Nagyon helyes, hogy édesség helyett egészségesebb dolgokat eszel!

Hozzáteszem még, hogy ha bármi negatív mellélhatást tapasztalnál, akkor az nem a fehérjebevitel miatt van, hanem a laktóz fogyasztás okozhat kellemetlen tüneteket. Mint a puffadás, hasmenés vagy székrekedés.

Ha sok túrót eszel, akkor ugye viszonylag sok laktózt is vihetsz vele be. De ez egyénfüggő, ki mennyire képes emészteni a tejcukrot.

Ha ilyen probléma merülne fel, akkor vegyél laktózmentes túrót.