Fogyókúra ilyenformán káros lehet?
Figyelt kérdés
Én nem számolom a a kalóriákat, csak ennyit teszek:
Reggeli mikor mi, 2 zsemle, 15dkg felvágott, vagy rántotta, kakaó, szóval teljesen átlagos.
Ebéd:
Semmi extra, mikor mit főz az asszony. :) Kenyeret nagyon keveset eszek.
Vacsora, na ez az ami kimarad, 1 órakor eszek utoljára, ebédet, aztán semmit másnap reggelig.
Hétfőtől péntekig este 5-6 körül még lemegyek futni kb 3-4-5 kilométert, heti egyszer úszok is egy fél órát.
Nem tudom mennyi kalóriát eszek egy nap, változó mikor mi a reggeli/vacsi.
Szerintetek jó ez így,hogy nem vacsizok? Lehet így fogyni?
2015. márc. 4. 18:13
11/11 Sowilo 
válasza:
válasza:Ajánlják a futást fogyáshoz, mert a 80-as évek környékén divat volt, és azóta valahogy dogmává vált, hogy fogyáshoz futni kell. Azóta viszont tudjuk, hogy egy anaerob mozgásformával(pl. erőedzés, ami nem föltétlen jelent gyúrást) többször annyi kalóriát használsz fel, mint futással, ráadásul még edzés után is kalóriát fogyasztasz, miközben a szervezeted regenerálódik. A futás ezt nem tudja.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!