Miért nem tudok diétázni?

15 évesen nem szabad diétázni. Sportolni kell, sokat mozogni, odafigyelni az étkezésre, de nem diétázni. Azért érzed magad betegnek, mert a fejlődő szervezetednek szüksége lenne a rendszeres, normális táplálkozásra az egészséges fejlődési folyamatokhoz. Ha ezt megvonod tőle, vészjeleket küld.

Nem muszáj feltétlenül diétába kezdened. Mozgás. Attól jobb lesz a kedved (endorfin-termelődés miatt), sikerélmény is várható -> önbizalomnövekedés, plusz nem sovány leszel, hanem arányos, szépen izmos. Mondjuk attól is függ, milyen sportot választasz.

Egyél rendesen, nehogy diétázz, most fejlődsz! Szeresd meg a mozgást, a sportot. Az most a legfontosabb, hogy meg legyen alapozva a jövőd, meglátod nem lesz gond később.

Nem az a gond, hogy mit eszel meg, inkább az, hogy mit nem. Nincsenek káros ételek, viszont ha csak csokival tömöd magad, akkor egyrészt dagatd malac leszel, másrészt nem viszel be hasznos tápanyagokat. Próbálkozz csoki helyett csinálni egy gyümölcstálat magadnak. Vagy egyél magvakat, dió, mogyoró, stb.. Tök finom és nassolni is tökéletes.

Kisfiam 14 éves, mindig nagyon jól evett, és soha nem volt emiatt súlyfeleslege. 12 éves korában el kezdett nőni a pocakja, 1 év alatt rendes pocakos lett. Ettől ő volt kétségbeesve, mi nem ijedtünk meg, nem fogtuk diétára, egyszerűen csak nekiálltunk járatni uszodába. S annak ellenére, hogy az úszás, a víz elszívja minden energiáját, és ő ettől még többet eszik, mint azelőtt, szépen lassan nekiállt lefogyni. Nehogy nekiállj diétázni, leírásod szerint nem vagy elhízva, úgyhogy csak ártanál magadnak! Mozogj többet!