Elkezdtem diétázni és 8napig nem volt székletem mielőtt diétáztam volna 3 naponta volt menjek orvoshoz? Vagy mit tegyek?

Azért kérdeztem, mert azt hittem, orvos által előírt diétába kezdtél.

Nos, akkor az a baj, hogy lelassult az anyagcseréd, mivel csak 2 alkalommal eszel egy nap. Ezzel pont a fogyás ellen dolgozol. Lehet, hogy most még lesz hatása a koplalásnak, de amint abbahagyod, 2x annyi kg fog visszajönni. Próbálj inkább napi 5x kevesebbet enni. Igyál sok vizet, egyél rostosat, ahogy az első válaszoló mondta. És persze a mozgásról se feledkezz meg, az jót tesz a feleslegnek is, meg szintén gyorsítja az anyagcserét. Figyelj a vitaminokra, nyomelemekre is.

sok fehérje, napi 2×-i kajálás----na ezért van székrekedésed

sport, napi 5×-i evés, sok zöldség, mértékletes fehérjefogyasztás (kell a szénhidrát is!!!!), sok folyadék és rögtön lesz naponta székleted