Hogyan egyek egészségesebben és mit sportoljak napi szinten? 13/L

Szorítsd vissza/zárd ki a búzaliszt(bármilyen kiőrlésű) a cukortartalmú ételeket(kivéve gyümölcsök), és a műkajákat(virsli, zacskós leves, stb). Ha egészségesen akarsz kajálni, kizárólag innen van értelme elindulni.

Soha semmiféle elmebeteg fogyókúrát ne csinálj. Norbi ábdét, 90 napos diéta, káposztaleves kúra, és társai. Nem azért, mert növésben vagy, felnőtteknek is ugyanolyan károsak ezek, ráadásul még csak fogyni sem lehet tőlük, maximum izomból.

Sportnak azt válaszd, ami tetszik. Én csináltam az atlétikát(dobó számok), a szertornát(én főleg gyűrűztem). Most jelenleg street workoutot és súlyemelést csinálok. A legutolsóhoz még fiatal vagy(később viszont rohadt jó tested lesz tőle), a többit nyugodtan elkezdheted.

Ha futsz, lehetőleg füvön, salakon, rekortánon, vagy fedett pályán fuss, betonon soha! Jó minőségű futócipő beszerzése erősen ajánlott.

Ez azért kell, hogy ne menjen tönkre a térded.