Hogyan tudnék egészségesen hízni?

Már 19 éves múltam, de nagyon sokat fogytam és most kb. 44-45 kiló vagyok. Magasságom 160 cm. Eltünt a mellem, és a fenekem is. Sokan mondják hogy hízzak vissza, de nem szeretnék hájas lenni, és sonkás combokat sem akarok. Szóval ha tudok valamit, segítsetek! Köszönöm :-)