Hogyan lehet egészségesen hízni?

Csak ésszerűen növelt adag pluszételt fogyassz, és végezz (alakformáló) testmozgást.

Ha bizonytalan vagy, kérd ki edző/dietetikus tanácsát.

"És mindenhez egyél kenyeret. Az baromira hízlal. Az én volt barátnőm is ezt csinálta, és igazi koca lett belőle."

És ki akar koca lenni? Az egészséges hízáshoz igazából nem szükséges a kenyér, tésztaféle. Az csak arra jó, hogy valaki zsírosan elhízottá váljon. A kérdező - és szerintem senki - nem erre vágyik..

Szóval, bolti édességek, üdítők elfelejtve, süss otthon magadnak édességet. Sok gyümölcs, zöldség, jó zsíros husik, tojás, és ez mind nagy mennyiségben.

Remélem azért mozogsz is.

Ha edzés nélkül hízol, tök mindegy, hogy egészséges dolgokat eszel-e vagy nem, a tömeg nagy része úgyis háj lesz. Az eredmény nem lesz szebb csak azért, mert nem csokit ettél, hanem barna rizst, csirkét, meg lenolajat.

Egészséges hízás = izmosodás. Ehhez pedig nem csak minőségi kaja kell, hanem edzés. Sőt, ha jó a genetikád, ehetsz akár "szemetet" is, mert, ha az edzés és a makrotápanyag bevitel stimmel, nem te lennél az első, aki rossz kajával ért el jó eredményt.