Falásrohamok? Mit tegyek?

Ne egyél cukrot, cukros dolgot, meg kenyeret, se tésztát, magyarul szénhidrátot, csak reggel.

Az idegeskedés kivált stresszhormont amitől van ez a zabálhatnék. Előbb annak az okát tárd fel és szüntesd meg. Hallgass relax zenét youtubon, agykontroll, stb.

Reggel se egyél sok szénhidrátot, főleg gyorsat ne, akkor alacsony az inzulinérzékenység, valamint este is az.

Ha már eszel, az ne pont keksz legyen. Akkor se, ha adott helyzetben az a legcsábítóbb. Nem szeretsz valami kalóriaszegényebb ételt? Én megcsinálnám, hogy az ilyen eseteket nevezném ki étkezésnek s ilyen kis krékerféléket ennék, amiket sokáig kell ropogtatni, úgyhogy egy adag sokáig tart (speciel magam sütném, olajos magvakból vagy maglisztből, mikróban. nagyon szeretem őket, de így is elég keményre kellene, hogy ne faljak be seperc alatt többszáz kalóriát... vagy elég ízetlenre, nálam az hatna). Innék hozzá teát... Persze nem tuti, hogy hatna, de próbálkoznék nagyon.