4 napja csak vizet ittam, miért nem ájultam még el?

Több napi koplalást valószínűleg nem tudsz egy étkezéssel pótolni. Az izmaid és a májad raktározzák a szénhidrátot, ezek a raktárak most valószínűleg üresek, és a kapacitásuk jóval nagyobb, mint egy étkezés. Egyél kiegyensúlyozottan, legyen benne hús, zöldség, szénhidrát. Pár napig akár ehetsz többet is az átlagnál, hogy pótold a kiesett tápanyagokat. Utána kezdj el egy elyes diétát, kezdj el sportolni, és le fogsz fogyni. A fokozatosság fontos, a test nem szereti a hirtelen nagy változásokat, kell neki némi alkalmazkodási idő.