Hogy fér belém ennyi étel?

Shot, run, én vagyok az, aki összezavarodott az étkezéssel, mozgással. Ma már kaptam tőled jó tanácsokat. :)

18 éves lány vagyok, 178 cm/61 kg, súlyzós edzést végzek.

Ma valamiért nagyon foglalkoztat ez a téma, vagy inkább probléma, és nem halogathatom tovább a megoldását, mert lassan itt a nyár, dolgozni fogok,nem lesz ennyi időm megtervezni, megcsinálni az étkezést, addig át kell kattintanom az agyam, hogy ne döbbentsek meg másokat azzal, hogy olyan a gyomrom, mint egy feneketlen kút. :)

Nem érzem, hogy leterhelném a gyomrom, de ekkora mennyiséggel biztosan küszködnie kell. Na meg persze hosszútávon az sem tehetne jót, hogy a napi fehérjeszükségletemet 30-50 grammal feljebb viszi, bár erről még nem vagyok megbizonyosodva, hogy ártalmas lenne.

És igen, inkább anyagilag megterhelő, mintsem fizikailag. Utána nem érzek fáradtságot, ugyan úgy, sőt energikusabban folytatom a napom, mert még ezek után belém fér egy kávé is.

Normál esetben napi 3 kg kaját eszem. Ebből 400 g csirkemell, 1 kg zöldség, a többi is jó forrásokból jön össze, nem a minőséggel van a gond, hanem a mennyiséggel.

Viszont "rosszabb napokon" akár 5 kg kaja is lecsúszhat.