Olyan diétát keresek amit fizikai munka mellett is tudom csinálni, és nem kell feltétlen zabkását meg magvakat és különlegességeket?

Ne egyél csokit, chipset, péksütiket, édes tésztákat, üdítőt.

Én sem csináltam semmi különösebb diétát. nem követtem se a 90 napost, sem a paleót meg társait.

Én annyit csináltam hogy fehér kenyér helyett rozs kenyeret veszek, abból 1 szelet főtt tojással, light mozzarellával, paradicsommal, uborkával reggelihez megy, még egy ugyanilyen pedig 11 felé, mert én csak 3kor tudok ebédelni.

Akkor eszek leveset, valamilyen zöldséges vagy húsos leves, másodiknak pedig pl paradicsomos húsgombóc, rakott karfiol, spenót főzelék natúr hússal, lecsós máj rizzsel, kolbászos-virslis lecsó, pörkölt rizzsel, rakott krumpli, rizses hús stb szóval ilyeneket egy tányérral hozzá amihez lehet salátát vagy csemege uborkát

5 felé szoktam enni gyümölcsöt, most van itt az eper szezonja, ezért most főleg azt

Vacsorára 7 felé pedig túrót

Nekem bevált.

Hús (lehet zsíros is), zöldség.

Eléggé nem különleges? A legöbb erőt ezek adják zsírgyarapodás nélkül.

testmozgás+étrendkiegészítő

heti 3x1óra testmozgással ki tudod űríteni a szervezetedben lévő felesleget, zsírokat izommá tudod alakítani

legjobb a konditerem,sportok +szauna

Az élet üres és unalmas, az evés is. Értelmetlen az egész.

És ezen nem segít semmi cukor vagy liszt vagy aroma, ízfokozó hozzáadása, ahogy az életnek sem ad tartalmat vagy értelmet egyetlen drog sem.

Vigasztaljon az, hogy nem kell az örökkévalóságig unalmas ételeket enni. Én mindig arra gondolok, hogy max. még 80 évig élek. Ez is inkább olyan 60. Sőt előbb is meghalhatok.

Addig meg kibírom, zöldségekkel, hússal és az élet sok idegesítő hülyeségével.

Életcélom maga a végtelenség: az amit kitalálok magamnak. Nem vagyok pesszimista, legalábbis realizmusra hajtok.

Ha az élet értelme az amit a Keresztények mondanak, akkor lehet elbukok és pokolra jutok.

Viszont kicsi esély van rá, hogy pont nekik legyen igazuk, szerintem.

Húsevéssel nem járhatsz rosszul, szénhidrátokból is energiához jutnál, csak kevés nő van aki hosszabb távon bírná a szénhidrátevést elhízás nélkül. Húsevéssel más a helyzet, az legalább egészséget és erőt ad. Kis cél a hétköznapokra, én is szeretek egészséges és erős lenni.