Cukorbetegeknek milyen étrend ajánlatos?

A doki megmondta miért egyek azt, amit, ha nem akarok tönkremenni...a többit nekem kell megoldanom.

Eleinte furcsa, és szoktlan volt, de évek alatt profin belejöttem. És..láss csodát, hatásos a diéta.

Csak a recepteket ne olvasgasd, amik mindenféle csodát kínálnak.

A lényeget tudod, csináld.

Az orvosod, diabetógus az egyéni állapotodtól függően összállít Neked egy menüsort.

Az állapotodtól függ az, hogy miből, mennyit célszerű enned és ajánlani fogja, hogy rendszeresen mozogj.

Ajánlani fog irodalmat is, melyből utána tudsz nézni,hogy mire érdemes odafigyelni.

Komolyan kell venni, mert a cukorbetegség egy alattomos, rengeteg gondot okozó nyavalya.

A 3. és 4. véleményével értek egyet.

A szénhidrát bevitelt magad tudod leginkább meghatározni az étkezés után kettő órával mért vércukor értékből. Annak 7.8 alatt kell lennie. Az még jobb ha le tud menni 6 alá az étkezés után kettő órával mért érték. Az, hogy 7.8 alatt kell lennie, az annyit jelent, hogy ez a maximum ami egyi idő elteltével még nem ártalmas.

Eleinte sokat kell méregetni és lassan megtanulod mitől mennyire megy fel. Erre nem lehet igazán személyre szabott recepteket mondani. Mindenkinek önmagának kell rájönni, hogy az ő szervezete mire hogy reagál.

A fő irányt ismered.

Ezzel elindulsz és minden kialakul.

Itt érdemes olvasgatni:

[link]