2 és fél hónap alatt fogyhatok?

Végre valaki, aki nem koplalással akar fogyni, hanem sporttal, meg normális táplálkozással.

Fogyhatsz. Súlyod? Magasságod? Mit sportolsz?

Írd meg, segítünk.

Jó lenne tudni, mit és mennyit eszel és mit sportolsz, de próbáljuk anélkül.

/A fiúknak nem tetszik ám a kimondottan vékony comb./

Tehát az észrevételek: sózni nyugodtan sózz, nátriumra szükséged van. Ha érdekel az egészséged, káliummentes sót vegyél.

Nem kell minden nap sportolni, bár ez attól is függ, mit értünk sport alatt. Megírhatnád.

Egyél több húst, és kevesebb szénhidrátot. Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt. A teljes kiőrlésű dolgok sem épp jók, sőt, semmilyen gabona. A tejtermékeket is minimalizáld, el is hagyhatod.

2L víz egy 40 kilós ember minimális napi vízadagja. Akármekkora vagy, minimum 3L, de inkább több víz kéne, főleg diéta alatt. Reggel tölts meg vízzel 2db 1,5 literes üveget, és tűzd ki célnak, hogy kivégzed. Iszogasd egész nap. Nem lesz nehéz.

Csak lábból nem tudsz fogyni. Nincs helyi fogyás. Vagy mindenhonnan fogysz, vagy sehonnan. Hogy honnan milyen mértékben, azt a genetikád határozza meg sajnos. Célzott testrészen az izomtömeget tudod növelni(=formásítod).

Kezdésnek ennyi.

Tehát: mit sportolsz?