Eletmodvaltas es uj taplalkozas vezethet hizashoz? Ennek koze lehet az eddigi hianyok miatt a raktarozashoz?

Sok magyarázat lehet, a rizsevés sosem volt az örök élet vagy a karcsúság titka. Minden egyes rizsevéskor felküldöd az inzulinszintedet, és ilyenkor zsírt kezd raktározni a szervezeted.

Zöldség kellene a halakhoz, husihoz, hanyagolni lehetne a szóját, és valószínűleg minden renben lenne. :)

Elvileg zsírral és fehérjével is beviheted azt a tápanyag - energia mennyiséget, ami konkrétan szükséges ahhoz hogy mozogni tudj.

Viszont a zsírnak nincs, a fehérjéknek pedig alacsony az inzulinválaszuk, a rizs (keményítő) viszont.. nem véletlenül eszik a testépítők is. Gyarapodni lehet tőle. Sok friss zöldség, több zsiradék, ez egy elég egyszerű és jól alkalmazható út, hamar meg is lehet szokni.

Azért megjegyezném még, hogy amit írtam az csak egy (helyénvaló) általánosság.

Szóval, ahogy Te most ehetsz.. nem olyan rossz. A rizs például sokkal jobb gabona mint a búza és a belőle készült termékek, tehát gondolhatnánk, hogy tényleg jobb életmódot követsz most mint régebben..

És az is lehet, hogy nem jobb mert akkor is sok a szénhidrát, nincs jó hatással rád a szója (de a rák, hal, tojás és a zöldségek viszont nagyon jók!) és most tart ott a tested, hogy tényleg le kellene csökkenteni mondjuk a szénhidrát fogyasztásodat. Az inzulinrezisztencia például évek, évtizedek alatt fokozódik és sokáig rejtett marad.

Sportolók is ehetnek kevés szénhidrátot, maxinális teljesítés mellett ám, szóval ez nem valami éhezős elképzelés.

"Ha sikerul igy visszafogynom szep lassan visszavezetem delre a husokat"

"Ebed egy kistal kinai leves 2 tojas fozve egy alma."

Nincs mit visszavezetned délre, mert ebédre eszel tojást. Tehát a hús (vagy a hasonló hatású, összetételű tojá) már benne van az ebédedben, mit vezetsz vissza?

"De gondolom kis fogyi nelkul nem fog eltunni ami feljott"

Ha nem lövöd fel az inzulinszintedet szénhidrátokkal (vagy tejfehérjékkel) akkor lemegy, mert az emberi szervezet normális, általános állapota alapvetően karcsú. Nyilván nem sovány, mert az sem egészséges, de viszonylag karcsú. Valamennyi zsír van rajtunk, nők ettől (is) szépek.

"ha csak rogton csokkentenek max nem gyarapidnek tovabb... koros megvpnast nem akarok "

Én semmilyen csökkentésnek vagy megvonásnak nem vagyok a híve.

Azt vallom jelenleg, hogy eléggé nehéz az élet, sok káros hatás ér minket, így viszonylag SOKAT kell enni hogy elég tápanyaghoz, vitaminhoz jussunk.

A rizs, krumpli nem tápláló ételek, a hiányuk nem megvonás, helyettük meg tápláló ételre van szükség. Zöldségre, zsírra, húsra.. tojásjra ha ezt jobban szereted.

A lemozgás kifejezés nem hordoz igazi tartalmat. Általában a fizikai kalóriaszükségletünk nagy részét az életfolyamataink felhasználják, nagyon aktív embereknél is meghatározó ez a mennyiség. A 'lemozgom' arra utal, mintha a mozgásnak lenne szerepe a megevett ételek hatására (hízunk-e, fogyunk-e).

Ebben nagyon kicsi igazság van, de a nézet nem hatékony. Aki rizst vagy tésztát eszik, nem szerencsés ha azt várja hogy majd edzéssel vagy munka közben ellensúlyozza a szénhidrátbevitel hatásait.

Nem szerencsés nézet, ám persze lehet fogyni rizsevéssel is, főleg ha gluténmentes szénhidrátokat eszik az ember, abszolút nem lehetetlen, neked is menni fog csak jó tudni hogy az igazán ideális szénhidrát forrás a zöldség lenne. El lehet térni, de fontos hogy az ember ezt azért tudja :)