Hogyan tudok lefogyni, és közben izmosodni?

Őszintén:

Helyi zsírégetés tényleg nincs.

Eleinte lehet, hogy izmosodtál és fogytál egyszerre. Ezt hívják kezdő effektusnak. Én nem hittem, hogy van ilyen, de ezek szerint te vagy rá az élő példa. Eddig tartott a csoda. Mostantól vagy fogysz vagy hízol.

Ha hízol, akkor az edzés és a kaja aránya és minősége fogja eldönteni, hogy a hízásból mennyi lesz a háj és az izom. Neten ennek alaposan utána tudsz nézni. Sok forrást olvass el, mert az időszerű információk mellett bőven találsz még hosszú évek óta meghaladott dolgokat is.

Ha fogysz, akkor szintén az edzés és a kaja minősége és aránya dönti el, hogy mennyi hájat és mennyi izmot vesztesz. Szépen fogyni személyes tapasztalataim szerint nehezebb, mint szépen hízni. Alaposan olvass utána és mindenképpen kér valami edző tanácsát.

A te súlyoddal mindenképpen fogyni kezdj először.