Tudok fogyni ha csak ezt eszem? (lent)

Tisztességesen egyél. Radikális diétával azt éred el, hogy egyrészt, megutálod az illető kaját, másrészt az anyagcseréd lelassul, és ha visszatérsz a normális kajálásra, duplán hízod vissza, amit leadtál.

A fogyásban csak 20% a mozgás, 80% az étkezés.

Csökkentsd a kenyér, fehér liszt, cukor, csoki-adagodat, egyben enyhén emeld a fehérjét (egyél kicsit több húst, jóval kevesebb kenyérrel, több salátával). Teljesen hagyd el a cukros italokat (kóla, fanta, ice teák, egyebek). Ezen kívül egy átlagos nyugati ember esetében az ebéd, vacsora-adagokat nyugodtan lehet csökkenteni (kétharmadát eszed annak, amit eddig ettél). Ez már bőven elég lesz ahhoz, hogy fogyj.

A zöldség és hús nagyon kiri dolog.

De valójában valamennyi gyümölcs belefér. Valamennyi étcsoki (cukor) is, vagy cukormentes csoki.

Sőt, le fogom köpni magam, de valamennyi kenyérféle is belefér. Csak ez már nem sima szénhidrát, mint a cukor hanem növényi toxinokat is tartalmaz (glutént), ami károsabb lehet, rosszabbul hathat a hízásra is mint egy kis cukor. Na de mindegy, általánosságban törekedni kellene a hús-zöldségevésre (amibe halak, tojások és egy csomó zöldség beletartozik) de gyümölcsök, olajos magvak még mehetnek.. mértékkel.

És célszerű a tejet, gabonákat kizárni, de van aki megtalálja azt a kis mennyiséget, amit ezekből eszik mert néha megkívánja, de még fogy.. lehet kísérletezgetni, én nem szeretek ilyennel, mert sosincs jó vége.

Nagyon hamar megunnád.

Ugye te magad sem hiszed el, hogy azért ennéd a csokit, hogy tarts a cukor szinted. :)A szénhidrátot sem csokiból kell bevinni. Egyél naponta 5x kis adagokat, így sosem leszel éhes és a cukorszinteddel sem lesz baj. Ne egyél finomított szénhidrátokat (fehér kenyér, cukor stb.), összetett szénhidrátokat ehetsz. Egyél sok zöldséget, sovány húsokat. Napi 1- 2 gyümölcs is belefér. A csokit is ehet, max. 1x hetente és mondjuk egy csíkot csak a táblából.