Milyen étrendet javasoltok fogyókúrára?
Hello! Remélem megfelelő helyen van a kérdés. Fogyókúrára megfelelő étrendet tudtok ajánlani? Pontosabban olyan kéne amit sokáig fent lehet tartani és az alapanyagok nem olyan drágán és könnyen beszerezhetők. Öm.. bármi jöhet, de csirke/pulyka húson kívül semmilyen húst nem nagyon eszek meg mert undorodom tőle + halat,gombát se szeretem. Van még pár, de nem fogom felsorolni, de a fent említetteken kívül bármilyen étel jöhet. Előre is köszönöm a válaszokat.
15/L
válasza:Fogyókúra esetén sem szabad kihagyni egy étkezést sem!
Ha fogyni szeretnél napi minimum 1órát kell sportolni,
Fogyáshoz jó a futás (hamar lemegy a felesleg) de bicikki, kondi, spinning is jó!
A mozgás mellé min. Napi 4szer kell táplálkozni, de egyik étkezésnél se legyen sok, arányosan, egyenletesen.
Reggelit sose hagyd ki az a legértékesebb, legfontosabb,pl uzsonnára gyümölcs és vacsorára keveset egyél pl 1-2szendvicset, vagy kis salit.
De olyat ne csinálj hogy koplalsz vagy bármelyik étkezést kihagyod!!!
A hízlalo ételeket kerüld, zsíros, nagyon olajos ételeket husokat, csokit, édességet egyáltalán ne, vagy csak heti egy alkalommal keveset.
Süteményeket, ha lehet kerüld csak ritkán.
Minden nap egyél gyümölcsöt és sokat mozogj!!!
válasza:
válasza:A paleózás nagyon sokaknak bejön.
A csirke, pulyka jók, de a nézeted hogy undorodsz más húsoktól.. elég furcsa. De te tudod.
Hal és gomba nélkül bőven lehet még élni, fogyni.. egészségesnek lenni.
Csak ugye a gluténos gabonákat, a tejet és a sok gyorsan felszívódó szénhidrátot kerüld el.
válasza:Mondom, érdekes.
Én hajlandó lennék nyers, zsíros, véres húst is enni. Egyszerűen csak emészthetőbbnek és mikrobiológiailag biztonságosabbnak tartom sütve fogyasztani a húst.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!