Amit ma ettem az mennyire egészséges? Mennyire fedezi a napi szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat?

hat nem nagyon.

vajaskenyer..gondolom feher lisztes kenyerbol, nem tul jo, bar 1-1szelet meg nem a vilag.

ebeddel az a baj, hogy 'rantott'...jol megszivja magat olajjal a bunda...kifejetetten egeszsegtelen.

csirkemell jo, de szerintem jobb lenne parolva, vagy keves olajon, esetleg sutoben sutni :) sokkal jobb alternativak, es igy is igazan finom.

suti...nem lenne vele semmi baj, ha a tobbi egeszsegesebb lenne.

vacsival ugyanaz a baj mint az ebeddel :/

zoldseg gyumolcs tenyleg nagyon hianyos :/

napi 1-2alma, akar banan, szolo delelott siman mehetne.

ebedre pl parolt vagy sult zoldsegkoret

vacsorara salata, kis sajttal barmi ilyesmi :)

vaagy a reggeli vajaskenyered melle valami zoldseg..paradicsom, paprika, kigyouborka, barmi

nagyon fel lehet dobni az etkezest ha uj dolgokat probalsz ki, kiserletezgetsz.

Legalabbis en nagyon szeretem ezt csinalni :D

Szegénykém, valószínűleg dícséretet vársz, de nem azt fogsz kapni. Nagyon sok a szénhidrát. Kenyér, krumpli, panír, kakaós lap...

Amásik pedig: a zöldség fontos. Ehetsz vitamint, de az enzimeket az nem pótolja.

Egyáltalán nem jó amit csinálsz. A kombinációkkal van a gond. Pl.: szénhidrát+fehérje= nem jó kombináció. Mindkettő megemésztéséhez más közeg szükséges. Így együtt meg pont emiatt nem folyamatos az emésztés. A gyomrodban nem tud emésztődni, így rothadásnak indul, ráadásul a hasznos ásványi anyagokat sem tudja felhasznosítani a szervezet. Jó kombinációnak számít pl: fűszeres csirkemell+párolt zöldségek. Fontos az alapos rágás is! Estére pedig valami könnyűt egyél. pl: egy szelet pirítós, valamilyen zöldségpástétommal(nagyon finomak vannak, és nem olyan vészes/rossz, mint amilyennek hangzik. Egyéb esetben megkened vajjal!!! (igen vajjal), mellé pl saláta, paprika, uborka, bármi. Valamint ügyelj arra hogy sok gyümölcsöt egyél. Ezeket inkább reggel ajánlott enni. :) A víz fogyasztásra is oda kell figyelned, napi 1-5,2 l legyen meg mindenképpen, de ha lehet akkor inkább 2.

Utolsó kommentelő:

Orbitális baromságot írsz, csak szólok, a margarin nem emberi fogyasztása javallt. Nézz utána a dolgoknak, és ne ajánlgasd itt mindenkinek ész nélkül.

Kedves Kérdező, remélem valamelyest tudtam neked segíteni! :)

Utolsó: Egyed csak a margarinodat, a kérdező majd eldönti hogy mivel keni meg a kenyerét. :)

Nem írtam hülyeséget, esetleg csak te vagy tudatlan. Ha utána olvasnál, Te magad is meglepődnél mennyi minden NEM úgy működik ahogy azt te elképzeled. Mellesleg nem azt írtam hogy a fehérje ott rohad..-.- Olvasd már el még egyszer. Köszi. Szerintem felesleges ezen egyébként vitatkozni,a kérdező dönt maga, és kész :) Ja és Kérdező! Írok neked privit, hogy honnan tudsz tájékozódni. :)