Mit egyek illetve mit ne egyek?

Szia!

Elsődlegesen a mennyit eszel számít, az, hogy mit, csak másodlagos. Van rajtad hasi zsírfölösleg? Az nem a fekvőtámasztól, meg a felüléstől fog eltűnni. Ahhoz, hogy zsírt veszíts, kalóriadeficit, kardió és komplex testedzés kell (tehát nem izolált gyakorlatok, mint a felülés).

Hello!

Azt kérdeztük, mi a célod. De kitaláltuk, hogy fogyni akarsz. Arra sem a fekvőtámasz, sem a felülés nem jó. Kardió, Ch visszavétel, és nagy izmokat megmozgató súlyzós edzés.