Milyen multivitamint vagy egyéb tablettát érdemes venni ami szükséges minden nap a szervezetnek? 18F vok!

Kérj a gyógyszertárban javaslatot. Minden felszívódik, ha a bevételkor eszel mellé valami olajosat/vajat/zsírt/bármit (a zsírban oldódó vitaminok miatt).

Bár mostanában kezdik feltételezni, hogy ezeket a tablettával bevitt vitaminokat nem hasznosítja jól a szervezet (nem tudni, miért - talán valamit nem viszel be hozzá, amit természetes formában (étkezéskor) bevinnél?), tehát egy szimpla változatos étkezéssel talán többre mennél.

Vitamin és vitamin és nyomelem között sok különbség van felszívódásban. Egyébként nem hiába írják rá minden tablettára hogy nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, változatos étrendet. Ha nincs semmi betegséged/egyéb kockázati tényező nem biztos hogy érdemes tablettákat venned. A sztár egyébként a C vitamin, azt nyugodtan veheted, nem lehet túladagolni. A polyvitaplex kicsit elfelejtett manapság, de ajánlom; a magnéziumot és a kálciumot szokás még mostanában pótolni. A jódhiány is előfordul itthon hébe-hóba, de arra elég a jódozott só.

Alapvetően egy jó étrenddel jobban jársz! De ha van rá pénzed inkább olyat vegyél amiben kevesebb van, és napjában elosztva tudod bevenni, úgy jobb a felszívódása.

Persze alapvetően eladni akarnak... tudtad hogy a kollagén pl. amit szivesen árulnak bőrfeszesítő kenceként, nem szívódik fel a bőrön keresztül?:)