Hogyan tovább, mit változtassak?

Köszönöm a választ. Sajnos attól, hogy növelem a fehérjebevitelt, nem fogok hízni, legföljebb túlterhelem a vesém (persze ezt is csak olvastam, lehet, hogy ehetnék kétszer ennyit is, akkor sem lenne baj. Hízással mindenesetre nem fog járni a további fehérjebevitel). Minden étkezésemben van valami hús vagy tojás, senki a körülöttem élők közül nem fogyaszt ennyit. A tömegem így sem nő, ha elkezdenék súlyzózni, akkor tuti növelnem kéne az energiabevitelt is. Akkor megint ott vagyunk, hogy azt mivel tegyem. Melyik étkezést növeljem? És abban mit? Edzés egyébként még nem jöhet szóba. Erőm lenne hozzá, kedvem még több, de most még csak egy csontváz vagyok, be sem tudom durrantani az izmaimat, anélkül meg nincs fejlődés. Mivel éhes sohasem vagyok, nem tudom, nem érzem, hogy mennyivel kéne több CH-t bevinnem az edzés miatt. Tuti, hogy csak szálkásodnék, nem nőne a tömegem.

Várom a további ötleteket, hogy hogyan tovább.

Sziasztok!

Tápival még anno beszéltem. Ő ketogén tömegnövelést javasolt, de az én esetemben az is rizikós. Eleve elég nagy fegyelmet kíván a "módszer". Nem merném 60 kilósan éhségérzet nélkül visszavenni a CH-t. Így meg gondolom azt fogja mondani, hogy a CH már így is sok és toljam a zsírt. Kérdezzük meg, mit mond. Mikor jön vissza (gyanús is volt, hogy mostanában nem kommentez senkit, azt hittem elege lett a GYIK-ből :))?

Szia!

Nyugodtan nehagyjbékén! :)

A mit nem lényeg. Az, hogy disznózsírral vagy olivaolajjal viszem be a kalóriát, hízás szempontjából majdnem mindegy. A különbség tudtommal annyi, hogy míg az olivaolajban lévő zsírsavakat a test fel tudja használni biológiai folyamatainak véghezviteléhez, addíg ez a disznózsírra sokkal kevésbé igaz.

Nekem, abban segítsetek légyszi, hogy mennyit és mikorra.

Éhség: köszönöm az ötleteket. Sajnos már minden "természetes" dolgot próbáltam, ezeket is beleértve. Lehet, hogy pszichés eredetű a dolog és az idő majd megoldja.