Hogyan változtassak életmódot?

kiskorom óta elég duci vagyok (voltam)... szeptember óta mindennap sportolok napi 1500 kalóriával, de amint egy hétig nem tornázok nagyon gyorsan szedek fel fölösleget... olvastam a diétáról és arról, hogy életmódot kell változtatni, de amíg anya főz rám, addig nem tudok...természetesen a sportot folytatom tovább, de ha nem tudom megcsinálni (mintmár mondtam)--> hízok...mit csináljak? 14/L