Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » Hogyan változtassak életmódot?

Hogyan változtassak életmódot?

Figyelt kérdés

A problémák: 15-18kg felesleg, vagyis ennyit szeretnék leadni és akk se leszek még csonti. Reggelizni soha nem tok, mert egyszerűen nincs étvágyam. Sajna nem tudok sokszor gyümölcsöt és zöldséget venni. De tavasszal lesz zöldség kertem, de az még soká fog teremni. 90%-ban disznó hús van itthon, ill. mamámtól tudok néha hozni csirkemellet. Kenyeret és péksütit keveset eszek alapból. Sajna a csokiról nem tudok lemondani. Kondiba nem tok menni.

Szal szinte minden rossz. Hogyan tudnék mégis változtatni? Ételekre lennék kíváncsi, mit és hogyan és mikor kellene enni. Előre is köszönöm a segítséget! :)

2012. febr. 28. 19:19

1/3 anonim válasza:

Kondi helyett a kerti munka is megteszi, a futás is ingyen van, esetleg termessz görögdinnyét és emelgesd azt :)

egyébként a reggeli a legfontosabb, ahogy a mondás tartja: reggelizz ugy mint egy király, ebédelj ahogy egy polgár, vacsorázz ahogy egy koldus.

Pékáruként válaszd a rozskenyeret és társait, abbol nem kell kilószám enni, mint a fehérkenyérből.

Ja és a zöldség-gyümölcsöket legjobb kora délutánig enni. (estére nem kifejezetten).

disznó helyett inkább a csirkemell jobb. Valamint (tengeri) hallal is lehetne próbálkozni.

2012. febr. 28. 19:35

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 Mi közöd Tőle

válasza:

Ahogy leírta a kedves előző hozzászóló. A reggeli a legfontosabb. A fiatalkorúak elhízásának egyik oka - a mozgásszegény életmód mellett - hogy nem megfelelően, vagy egyáltalán nem reggeliznek. Olvass utána, ha nem hiszel a reggeli jelentőségében.

Mozogni márpedig kell, ha szeretnél fogyni, akkor mozognod is kell. Nem kell a konditerem, hanem otthoni edzés is megteszi, valamint az említett futás. A hangsúly a folyamatosságon van. Ne akard egy nap alatt megváltani a világot. Türelemmel, kitartással kell végezni a dolgokat, és akkor hónapok munkájával el lehet érni kitűzött célt!

Hajrá!

2012. febr. 28. 20:39

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 A kérdező kommentje:

Köszönöm a hozzászólásokat. Tudom h a reggeli a legfontosabb, de soha nem tudok enni reggel, de majd próbálom fokozatosan rászoktatni magam. Köszönöm még egyszer.

2012. febr. 29. 15:25

Kapcsolódó kérdések: