Miért fogyasztunk ennyi cukrot? Alapvetően mivel tudnám helyettesíteni?

ezen már én is gondolkoztam. tudom, hogy nem a legjobb módszert találtam ki, de mégis jobb, mint volt. én kevesebb cukrot teszek mindenbe és inkább nádcukrot használok. az üdítőt meg teljesen elhagytam, csak vizet fogyasztok.

Kávéba, teába nem teszek, csak esetleg nagyon ritkán egy fél kiskanállal, vizet iszok és próbálok minél kevesebbet tenni az ételekbe is. Sajnos sok főzelékbe is kell kis cukor ahhoz, hogy finom legyen. Én arra figyelek, hogy a 4 személyes háztartásunknak elég legyen egy hónapra az 1 kg cukor. Ez is sok, de senki nem túlsúlyos, így azért nekünk nem kell annyira vigyázni. Sütit sem eszünk mindennap, és inkább itt is arra figyelek, hogy sós kekszet, mogyorót, mandulát, mazsolát együnk nasinak. És én elég sok aszaltgyümölcsöt is eszek, amit én aszalok géppel. Ha hiányát érzed a cukornak, szedj krómot, ez segít, hogy ne kívánd annyira.