Reggeli előtt vagy után tornázzak?
aug.16-án megyünk külföldre és addig leszeretnék adni a hasamból és a combomból ezért különféle Rubint Réka és Péntek Enikő videói alapján tornázok és minden étkezés előtt félórával megiszok kétpohár vizet. szerintetetk sikerül, ha kitartóan csinálom és naponta többször is edzek? emelett hetente 2X járok lovagolni is. :)
viszont ami fontos hogy reggeli előtt vagy után tornázzak???
válasza:Természetesen előtte. Minimum 40percet kell edz, onnantól kezd a zsír lebomlani és energiaként felhasználod a tornához.
16 nap nem sokra elég, max 1-2 kiló.
köszönöm:) én sem azt gondoltam hogy egyből 10 kiló lefog menni, csak hogy legalább egy kevés. :)
Kedves Besenyő Pista bácsi hogy érteed hogy esetleg közben?
válasza:Reggeli előtt tornázz. És vacsora előtt is. Ne akarj 2 kilónál többet leadni 16 nap alatt. Ennél több már csak izomból menne.
Egyél sok fehérjét. Estére mér csak sok fehérje, valami zsíradék és zöldség. Esetleg némi CH.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!