Eldontottem, hogy nincs tobb halogatas, nem akarom a fiatal eveimet sirankozassal tolteni vagy fogyokurakkal. Le akarok fogyni, csak hogyan?

Ennyi tojás nem kell...

Egyél rendesen cukor, fehér liszt nélkül, mindenből mértékkel. Ne figyelgesd a kalóriákat, semmi értelme! Este 7 után ne egyél. Gyorsgyaloglás!!! Én heti 2-3 alkalommal mentem 1,5 órát, étrend változtatása nélkül. 2 hónap alatt -8 kiló! Persze az elején fáj mindened, és kell 2 hét, mire ezt a szintet eléred!

ne legyél türelmetlen, több év (idézem) "töménytelen mennyiségű édesség" után, ne várd, hogy 2 hónap alatt lemenjen minden :) az nem is egészséges, aztán meg visszajönne az összes leadott kiló. fokozatos fogyj, ne koplalj :) napi 2 l víz, zöldségek, gyümölcsöt csak mértékkel (gyümölcscukor miatt), halak, fehér húsok köret nélkül (zöldségköret mehet). a sport az megvan, ezen kívül a nasikat hagyd el. ha már nagyon rákívánsz a különböző péksütikre, a norbi update csinált szénhidrát csökkentett péksütiket, azokat eheted nyugodtan :) csak hát elég borsos áruk van, de néha-néha belefér :) sok sikert, menni fog :)

17/L