Van jelentősége annak, hogy melyik étkezést növelem?

kórosan sovány vagyok. Hízni szeretnék. Sportolni egyelőre nem lehet. Sontán kell híznom pár kilót. Bár így a hízás nagy része valószínűleg háj lesz, azért szeretném optimalizálni a dolgot. A hízás minősége szempontjából van jelentősége annak, hogy melyik étkezést növelem (kérdőjel). Úgy gondolom, minél korábban viszem be a plusz kalóriát, annál minőségibb testtömeg lesz belőle. Ezért a vacsorán merek legkevésbé emelni. Viszont így lassan úgy néz ki a napom, hogy van egy giga-maga reggelim, amihez képest szinte eltörpül a vacsora. Jó ez így (kérdőjel). Olyat kérlek ne írjatok, hogy egyek mindíg amennyit jól esik, mert 10 hónapja nincs éhségérzetem vagy azért mert már így is túl sokat eszem (napi 300-310 gramm szénhidrát) vagy azért, mert nagyon sovány vagyok. Szóval a kérés, szerintetek hogyan csináljam "ésszerűen" (kérdőjel).

Előre is köszönöm.