fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » Ajánlanátok nekem egy egészség...

Ajánlanátok nekem egy egészséges olcsó étrendet?

Figyelt kérdés

Alig mozgok valamit.(magán tanuló vagyok)

és egésznap édességet és szendvicseket vagy gyors kaját eszek.

Nem szeretnék cukorbeteg lenni,és a hasam is csikorog a sok zsírtól,

cukortól,és egyéb dologtól...


Hogyan kéne étkeznem?mármint mi kell reggelire ebédre vacsorára?

hányszor kell étkezni egy nap?

bocsánat de nem tudok sem koleszterint sem ilyesmit számolni..

ajánlanátok olyan ételeket amiket egy tini is eltud készíteni?


2013. jún. 16. 17:34
 1/5 anonim ***** válasza:

reggeli

bármilyen gyümölcs

joghurt


ebéd

főtt hús zöldséggel levesnek

főzelék (ne rántásos, hanem habarásos) és főtt tojás

sült hal (hús) és saláta

lecsós zöldség

sajtos zöldség


vacsora

turmix: tej, banán

szalámi, zöldség

kockasajt, zöldség

kakaó


hetente 2-3x rizs, krumpli (vajas petrezselymes, krumplipüré), tészta, zsemle, kenyér (lehetőleg rozsos)

2013. jún. 16. 18:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 A kérdező kommentje:

Kösszönöm a gyors választ de,

nem szeretem:

a lecsós dolgokat

a habarásos ételeket

és nem vagyok leves kedvelő :S

2013. jún. 16. 18:54
 3/5 anonim ***** válasza:

akkor töltött paprika / karalábé / padlizsán

paradicsomos káposzta húsgombóccal

rakott karfiol / káposzta / zöldbab

(de nem zsírosan elkészítve; ezek sem drágák)

2013. jún. 16. 21:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 A kérdező kommentje:

Kösszönöm de ezeket nem tudom elkészíteni és nem is szeretem valamennyit belőlük xd


de készítettem egy étrendet,ez így jó lenne?

Reggeli: gyümölcsös műzli tejjel, VAGY szendvics zöldségekkel,esetleg tojás rántotta paradicsommal,pogácsa


Ebéd:hús zöldségekkel VAGY zöldség főzelék,tészta étel,hal burgonya pürével,csöves kukorica,húsleves,bab hússal.(igazából csak a halat és a szárnyasokat szeretem)


Uzsi:Szedvics VAGY gyümölcs/zöldség sali,nápolyi esetleg turórudi.


Vacsora:virsli zsemlében,piritós,esetleg az ebédből megmaradt husi paprikával.


én állítottam össze,felsoroltam egy pár dolgot hogy ne legyen unalmas,remélem hogy jó lesz :)

2013. jún. 16. 22:18
 5/5 anonim ***** válasza:

ilyeneket, h nápolyi, túrórudi felejts el (max néha egyél) sztem, ezek ugyanugy nem tesznek jót, bár már jobb a kaja ami irtál, mint gyorskaja, édesség stb..

olyan ételeket keress aminek alacsony a glikémiás indexük és akk nem leszek cukorbeteg..


LAp alján

[link]


[link]


[link]

2013. jún. 20. 17:57
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Táplálkozás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!