Ez az étrend jó ha Inzulinrezisztenciám van?

Helló!

Nehéz erre így válaszolni, több részletet kéne ismerni. A kaja alapból jónak tűnik, bár estére nem biztos hopgy kell ennyi CH, helyette züldség, hús, zsír, d egondolom cukorbetegeknél ez nem olyan egyszerű. Én nem vagyok cukorbeteg hál istennek. Apukám 2. típusú cukorbeteg.

A gyógyszert pajzsmirígy alul- vagy túlműködére szeded? Mennyi ideig kardiózol és hány alkalommal edzel egy héten?

Rengeteg szénhidrátot eszel.

Beteg vagy, de még mindig ugyan azok a megbetegítő élelmiszerek alkotják a táplálkozásod gerincét, amitől szép lassan minden nő IR-es, PCO-s lesz.

Búza, keksz, müzli. Ráadásul tejtermékek,tej: sajt, puding. Ezek mind fokozzák az inzulinrezisztenciát, így az életben nem jön rendbe senki.

Igazából ez sajnos csapnivaló. Nem türelem kell, a több sali viszont jöhet. A salátából kellene bevinni a szénhidrátot nem kenyérből. Mivel fokozatosan kell csökkenteni a ch bevitelt IR-nél, ezért kenyér meg keksz helyett egy dolog jöhet szóba: a rizs, vagy barna rizs. Mivel keveset eszel belőle, ezért meg tudod venni a drágábbat, van egy rizsfajta aminek igen alacsony a glikémiás indexe. Na ezzel kell fokozatosan csökkenteni a bevitt szénhidrátot, de eleve kevesebb kellene mint amennyit most eszel. Minél több zöldség, minél kevesebb keményítő. És akkor majd leteheted a gyógyszert.

Itt olvass mindenképp:

[link]

Mármint a Te paleó megközelítésed. Nyilván nem a káposzta vagy a csirkecomb okozza a vese/máj károsodást jelző enzimek emelkedését a véredben. Pedig a paleo nem jelent mást, minthogy normális ételeket eszel a megbetegítőek helyett. Most is eszel paprikát-paradicsomot, azaz zöldségeket. Most is majdnem paleózol. Csak most még gabonázol, tejezel mellette, ha ezt bírod akkor a tisztább táplálkozás nem valószínű hogy 'túl tiszta' lenne a szervezetednek. Ki kell vizsgálni mi volt a baj, nem egy 100-ból 100 embernek működő, logikus étkezést nem működőnek kikiáltani és inkább lisztes ételt enni ami tovább fokozza az IR-t.

Nagyon könnyű ám elb.aszni, egy kis MSG-s hús, azt hiszi az ember hogy de jól evett, aztán szétveri a testét az ízfokozóval mert érzékenyebben reagál rá.. És ez nem a 'paleó' hibája.

Jó ne érezd azt hogy hülyének nézünk.. ha nem hát nem.

Akkor a mostani étrend. Ilyennel szokták gyógyszerrel együtt szinten tartani a az IR-t, nagyon sok sikert kívánok!!